Vertiefendes Achtsamkeitstraining

Vertiefendes Achtsamkeitstraining

Das vertiefende Achtsamkeitstraining findet entweder im 4-wöchigen oder 6-wöchigen Rhythmus statt und dient der Festigung und Vertiefung der individuellen Achtsamkeitspraxis.  Neben der meditativen Ebene beziehen wir weitergehende Themen mit ein und  insbesondere ist der regelmäßige Erfahrungsaustausch in einer festen Gruppe von großer Bedeutung.

 

Vertiefung I

Mögliche Themen:

  • Achtsamkeit in der Meditation und im Alltag
  • Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen
  • Umgang mit Bewertung und Selbstkritik
  • Mitgefühl und Selbstmitgefühl
  • Selbstfürsorge und Achtsame Ernährung

Der Kurs findet im 4-Wochen-Rhythmus statt:

Neuer Wochentag: Montag statt Freitag!
Montags: 18:30 – 21:00 Uhr
12.06. / 10.07./ 07.08. / 04.09./ 09.10. / 13.11.
Tag der Achtsamkeit: 10:30 – 16:30 Uhr, den Termin legen wir gemeinsam fest.

Kleingruppe bis 7 Teilnehmer
Kursgebühr: Euro 280,-

 

Vertiefungskurs II

Weiterführende Beschäftigung mit folgenden Themen:

  • Achtsamkeit und der „Stille Punkt“
  • Mitgefühl, Selbstmitgefühl und das achtsame Gehirn
  • Wahrnehmung und der Umgang mit unseren Gefühlen
  • Achtsame Kommunikation nach Gregory Kramer
  • Kreatives Feedback

Der Kurs findet im 6-Wochen-Rhythmus statt:

Montags: 18:30 – 21:00 Uhr
08.05. / 19.06. / 31.07. / 11.09. / 23.10. / 27.11.
Tag der Achtsamkeit: 10:30 – 16:30 Uhr, den Termin legen wir gemeinsam fest.

Kleingruppe bis 7 Teilnehmer
Kursgebühr: Euro 280,-

 

Kursort:
Köln-Sülz
Zülpicher Str. 355 (1. Etage)
50935 Köln

 

 

Informationen zum Kursinhalt

 

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